na czczo

Kreta: dt: 5g przed treningiem u 5g po. Dnt: 5g rano na czczo. BCAA: 1g/10kg suchej masy mięśniowej. Daje się przed treningiem solowym lub aerobami

A co do suplementacji to co byście polecili? Obecnie mam monohydrat kreatyny z Treca. Biorę ją 30 minut przed treningiem a w dni wolne na czczo. Jak długo ją stosować?

[...] . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pamiętaj także że możesz nacz czo ćwiczyć lb po kawie z olejem kokosowym http://potreningu.pl/articles/2072/bulletproof-coffe-czyli-kuloodporna-kawa---z-maslem-i-olejem-kokosowym http://potreningu.pl/articles/235/trening-na-czczo--fakty-i-mity Pozdrawiam

Nie robiłem badań. Zauważyłem, że pomimo już dosyć niskiego poziomu tkanki tluszczowej i brania Arimidexu mam problem z gruczołami sutkowymi. Co do cardio to codziennie 45 min na czczo po łyknięciu BCAA.

Dokladnie j/w głownie chodzi czy Tobie niebedzie to przeszkadzac , czy dobrze bedziesz sie czuc , a moze sprobuj na czczo , dobra opcja u mnie zawsze lepiej sie sprawdza ;-)

2 kromki chleba to nie śniadanie ale jak chlopaki wyzej jesli musza byc na czczo i do pokarmu to najlepsze wyjscie sniadanie ale jakies porzadne

Jeśli trenujesz rano i masz jeść taki posiłek to lepszym wyjściem według mnie będzie kawa z olejem kokosowym i masłem np: http://potreningu.pl/articles/2072/bulletproof-coffe-czyli-kuloodporna-kawa---z-maslem-i-olejem-kokosowym http://potreningu.pl/articles/235/trening-na-czczo--fakty-i-mity Pozdrawiam

Witaj, Dużo nie warzysz i najlepszym wyjściem w takiej sytuacji będzie ustalenie sobie 4 posiłków powiedzmy po treningu shake. Jeśli trenujesz na czczo dobrym wyjściem będzie kawa z olejem kokosowym i masłem np: http://potreningu.pl/articles/2072/bulletproof-coffe-czyli-kuloodporna-kawa---z-maslem-i-olejem-kokosowym . Po treningu od razu możesz [...]

Też zależy jak wygladają posiłki okołotreningowe czy biegasz na czczo.

na czczo, ze śniadaniem czy po?

Jeśli trenujesz rano i masz jeść taki posiłek to lepszym wyjściem według mnie będzie kawa z olejem kokosowym i masłem np: http://potreningu.pl/articles/2072/bulletproof-coffe-czyli-kuloodporna-kawa---z-maslem-i-olejem-kokosowym http://potreningu.pl/articles/235/trening-na-czczo--fakty-i-mity Pozdrawiam

Nic nie dzielisz Cala dawka rano na czczo

Raczej bym sugerował zrobić na czczo niż jeść banany.

dokładnie trzeba odczekać dość sporo żeby nie było dyskomfortu więc jeśli z rana to praktycznie lepiej wydaje się na czczo można dla zabezpieczenia wrzucić porcje BCAA wcześniej

Zjedz ok 1,5-2h przed treningiem lub trenuj na czczo. Nie jest to prawda.

Bieganie zaraz po posiłku może być niekomfortowe, dlatego biegać na czczo albo jakiś czas po śniadaniu. To zależy, od twojego trybu życia, czy masz czas, żeby jeszcze po śniadaniu ćwiczyć.

Witam, kreatyny nie musisz brać na czczo. Białko czyli odżywka stosowana jest w celu uzupełnienia diety musisz poczytać o tym. Alkohol nie jest sprzymierzeńcem sportowców więc musisz decydować robisz Formę czy melanżujesz. Pozdrawiam

1tab ed, na czczo, albo do posiłku, jak wolisz - też to aktualnie biore i jest ok :-)

Mam pytanie mam 14 lat ważę 60kg biorę białko na czczo i po treningu po 50g może się coś stać ??

Clen burexin 2x przed treningiem Mutant core zma + 3 tabsy przed snem Beltor flexor 10g na czczo Olimp bcaa xplode 10g przed aerobami Trec multipack sport day/night formule 1 po sniadaniu 1 przed snem Proszę o rady